O café é uma bebida mundialmente consumida, por seus efeitos benéficos, pelo sabor e como parte de um ritual social.
O cafezinho está presente na rotina de praticamente todas as pessoas ao redor do mundo e raramente alguém não gosta de um cafezinho.
Por isso, trouxemos aqui algumas informações valiosas sobre essa bebida deliciosa pois queremos que você desfrute ao máximo do seu café.
O que você vai aprender aqui
- Os principais benefícios do café;
- Efeitos colaterais,
- Qual a quantidade e o melhor momento para consumir.
Os principais benefícios do café
O que muita gente não sabe é que o café é rico em nutrientes como potássio, zinco, ferro e magnésio. Possui aminoácidos, gorduras boas, além de açúcares e polissacarídeos. O café possui uma grande quantidade de polifenóis antioxidantes, chamados ácidos clorogênicos e são exatamente esses compostos fenólicos que fazem tão bem para a saúde.
- O café ajuda no emagrecimento, pois como é um grande ativador do metabolismo, ela vai auxiliar o corpo a queimar mais gordura.
- Melhora desempenho cognitivo pela cafeína ter efeito psicoestimulante;
- Ajuda do controle da diabetes tipo II por melhorar a sensibilidade a insulina;
- Reduz o risco de Alzheimer e Parkinson, pois ele previne o cérebro de degeneração neuronal;
- Ajuda na saúde hepática, pelos compostos fenólicos presentes na bebida;
- Reduz muitos tipos de canceres;
- Melhora o foco;
- Ajuda na saúde do coração,
- Ajuda no rejuvenescimento, pois é rico em antioxidantes.
Efeitos colaterais
Você percebeu que o café tem inúmeros benefícios a saúde, porém é muito importante termos em mente que não é porque ele é bom, que todos podem usar e se beneficiar. A cafeína, presente no café é uma substância que pode ser prejudicial a muitas pessoas, principalmente para aqueles que tem gastrites, esofagites ou algum tipo de úlcera. Para quem tem intestino sensível ou irritado, para as pessoas muito ansiosas e para aqueles que sofrem com problemas para dormir.
Qual a quantidade e o melhor momento para consumir
Para que você usufrua de todos os benefícios do café, é importante saber a dose. Os estudos mostram que consumir de 3 a 4 xícaras (não canecas) ao dia, você terá muitos benéficos, porém se essas quantidades forem excedidas, você poderá ter sérios problemas.
Os profissionais da saúde sugerem que o consumo de café seja até as 17:00/18:00, pois se for além disso, pode influenciar muito na qualidade do sono.
Motivos não faltam para você consumir o seu cafezinho, basta somente, como tudo na vida, ter moderação.
Os benefícios do café no óleo essencial
O Óleo Essencial de Café Verde GT Brasil da Laszlo é uma fonte natural de proteção e revitalização. Extraído das folhas verdes do café por prensagem dos frutos secos, esse óleo possui um aroma característico que remete à frescura das folhas verdes.
Além de suas propriedades fotoprotetoras, capazes de bloquear os raios UVB e proteger a pele contra os danos causados pelo sol, o Óleo Essencial de Café Verde também oferece uma série de benefícios para a saúde capilar. Ao estimular a circulação do couro cabeludo, ele revitaliza os fios, promovendo cabelos mais saudáveis e brilhantes.
Com uma formulação 100% natural e vegana, este óleo essencial é uma opção sustentável e consciente para incluir em sua rotina de cuidados com a pele e cabelos. Além de ser cruelty free, ele também é um poderoso antioxidante, combatendo os danos causados pelos radicais livres e contribuindo para uma pele e cabelos mais saudáveis e radiantes.
Aproveite todos os benefícios que o café pode proporcionar para sua mente e corpo.
